Tir au but - Séance 1

TIR AU BUT : Séance 1

Voici une progression de 3 exercices sur le tir au but en circuit sur 2 buts. Tout l'effectif peut ainsi travailler. Prévoir des ballons. Les 2 buts doivent être distants de 35/40m environ ( moins chez les plus jeunes ). Chercher dans un premier temps à cadrer les frappes avant de mettre de la puissance. Volume : 30 à 40 minutes. Faire précéder d'un échauffement avec de la mobilité articulaire + Souplesse + Travail de passes et finir par un jeu en mettant l'accent sur le tir. La séance se veut ludique sur un thème fort apprécié des joueurs.

EX 1 : Enchaînement passe au sol + Contrôle + Conduite et Tir    

A et B se passent simultanément le ballon. Contrôle + Conduite et Tir. Récupération du ballon et inversion des positions. Idem avec C et D... Variante : Passe et contrôle aériens...

Tir 1

Ex 2 : Passe longue aérienne + Prise de balle + Conduite et Tir

A et B jouent long sur le gardien opposé. Prise de balle pour les gardiens et passe à la main, au sol puis aérienne, dans la course du joueur qui fait un appel. Conduite et Tir. Rotation A prend la positon initiale de B et B celle de A. Idem avec C et D...

 

Tir 2

EX 3 : Enchaînement Conduite - Tir + Contrôle orienté à 90° et Tir

A conduit son ballon et tire, puis demande le ballon ( appel latéral ) à B. Prise de balle orientée + Tir. Rotation : A prend la place initiale de B et B celle de A. Idem avec C et D.... Travail pied gauche et pied droit. Variante : B donne à la main un ballon aérien pour un contrôle orienté de la poitrine.

Tir 3

 

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 1 Président
  • 6 Dirigeants
  • 3 Entraîneurs
  • 20 Joueurs
  • 14 Supporters